| Вітаю! Ми уже майже тиждень тренуємося у Львові. А перші два збори
були виїзними – в Шацьку, а згодом у Трускавці. Про ці етапи підготовки і
вирішив розповісти у своєму блозі.
Ці збори були непростими. В Шацьку ми багато бігали, отримали
велике фізичне навантаження. В Трускавці теж були фізичні навантаження,
але ми більше працювали з м’ячем, тому було цікавіше, і від того легше
переносилися навантаження.
Кожного дня у нас були двохразові тренування. Перше з них починалося
об 11.30 і закінчувалося о 13-й годині. Після цього заняття охочі могли
попрацювати в тренажерному залі. Вечірнє тренування починалося о 17.30 і
тривало до 19-ї години. Після чого проходили відновлювальні процедури у
басейні. Кожного разу в нас була інша робота – то на силу, то на
витривалість, то на швидкість. Різні вправи, різної направленості.
Вільного часу практично не було.
На тренувальних зборах харчування повинно бути збалансованим. А які
саме страви - це особиста справа кожного. Я люблю овочі та м'ясо, що
допомагають мені відновитися від навантажень. Проблеми із зайвою вагою
зараз взагалі не актуальні. Бувало, що за одне тренування спалював 3
кілограми ваги.
Зараз наші тренування мають більш ігровий характер. Невдовзі ми
візьмемо участь в турнірах, де набуватимемо ігрової практики. Як ви
знаєте, до матчів розіграшу Кубка УЄФА залишилося небагато часу. ИСТОЧНИК: http://www.energia.lviv.ua/blogy/534-pro-trudovi-budni-energetykiv.html
| 
